Für Dezember haben wir für euch noch folgendes geplant:
12.12
Bregenz
Zeit: 18.00
Treffpunkt Landesbibliothek Bregenz
2x10" Hill Sprints/Bounding machen 2' passive Pause,
20' Aufwärmen + 20' Cool Down.
Dauer ca. 1:15h
15.12
Wolfurt
Zeit: 11:00
Treffpunkt: Wolfurt, Parkplatz Fußballplatz (hinter Rädler)
Unser sonntäglicher Long-Run ca. 15k und 700-800hm.
Dauer: je nach Pace - der Schwächste gibt das Teampo an.
19.12
Dornbirn
Zeit: 18.30
Treffpunkt: Karren Talstation
Intervall-Training (15x 30/40) davor spezifisches Aufwärmen, im Anschluss Cool Down.
Dauer ca. 1.30h
Bitte bei allen Trainings Stirnlampe und Reflektoren mit bringen.
Wir freuen uns auf Euch!
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